Roberta Splendore fala sobre a importância de alcançar um estado pleno de saúde mental e bem-estar para equilibrar o dia-a-dia da sua vida
Por: Roberta Splendore
Falando de saúde mental
A Saúde Mental é acessível a todos.
O importante é você ter consciência de que pode precisar de ajuda para alcançar este estado de saúde mental. Neste breve artigo sobre Saúde Mental vou ressaltar as principais dicas para você atingir e fazer um link, que converge para o bem estar.
Obviamente que em casos patológicos é imprescindível a procura de especialistas, médicos e medicamentos. Não é sobre isso que esse artigo se refere, mas sim, de como nós podemos nos sentir saudável mentalmente para enfrentarmos os desafios do dia a dia.
Como mencionei, o entendimento de saúde mental, bem estar são os pré requisitos para uma vida saudável e em equilíbrio.
Fazendo uma analogia é quase que uma fórmula para se atingir esse estado saudável e de equilíbrio.
O autocuidado é o primeiro componente desta equação
E você não precisa “gastar” ou “sofisticar” suas escolhas. Em sua rotina, inclua um tipo de exercício físico regularmente, atente-se à sua alimentação, optando por escolhas que promovam a saúde e consumindo alimentos nutritivos, durma adequadamente, faça alguma atividade que você goste pelo menos uma vez na semana, se puder medite, nada mais é do que despertar o estado de presença, tire um tempo para relaxar mesmo que seja poucos minutos por dia.
O outro componente desta fórmula é o autoconhecimento
Cultive um profundo relacionamento consigo mesmo.
Conheça suas emoções, quando e porque elas surgem, como você reage aos gatilhos do dia a dia. Se conhecendo você reconhece suas necessidades mais internas e profundas e saberá como lidar com elas.
Outro componente é a espiritualidade
A espiritualidade nos dá uma forma de ver e compreender os desafios de nossa vida. Muitas vezes compreendemos o significado de uma situação através da espiritualidade que nos acalenta e traz um novo significado para aquela situação e consequentemente nos trazendo o bem estar.
Cuide do componente comunicação
Como você tem se expressado com o mundo exterior? Você está sendo objetivo, empático?
Praticando a comunicação consciente, certamente seus relacionamentos serão mais sinceros e profundos trazendo o bem estar e relacionamento prazerosos.
Outro componente é a realização profissional
Não se acomode! Busque um lugar para estar se desenvolvendo profissionalmente que tenha os seus valores, a sua ética, onde você possa estar feliz. Não esteja com pessoas ou ambientes que você não acredita. Sei que é difícil, mas por experiência própria eu digo, não desista! Esse componente é fundamental para a sua saúde mental.
Por fim, alguns outros componentes que são importantes para sua saúde mental: cultive a autoconfiança, a resiliência (às vezes faz parte “engolir sapos e devolver borboletas”), comemore suas conquistas, esteja com pessoas que lhe faz bem, sonhe e defina metas, aprecie o que tem valor para você e se espelhe em histórias que lhe inspire.
Para alcançar um estado pleno de saúde mental e bem-estar, é necessário adotar uma fórmula abrangente de ações.
Reconhecemos que alguns desses componentes demandam a orientação e expertise de profissionais especializados.
Minha recomendação é planejar, ter disciplina e não desistir.
A Saúde Mental como descrita neste breve artigo traz uma boa notícia, que é para atingi-la depende somente de você!
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