{"id":18250,"date":"2024-01-17T15:00:00","date_gmt":"2024-01-17T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/soulconsulting.com.br\/?p=18250"},"modified":"2025-03-23T17:49:33","modified_gmt":"2025-03-23T20:49:33","slug":"saude-mental-bem-estar-equilibrio-entre-vida-profissional-e-pessoal","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/soulconsulting.com.br\/en_us\/saude-mental-bem-estar-equilibrio-entre-vida-profissional-e-pessoal\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade mental & bem-estar: equil\u00edbrio entre vida profissional e pessoal"},"content":{"rendered":"

Roberta Splendore<\/a> fala sobre a import\u00e2ncia de alcan\u00e7ar um estado pleno de sa\u00fade mental e bem-estar para equilibrar o dia-a-dia da sua vida<\/em><\/p>\n\n\n\n

Por: Roberta Splendore<\/a><\/p>\n\n\n\n

Falando de sa\u00fade mental<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A Sa\u00fade Mental \u00e9 acess\u00edvel a todos.<\/p>\n\n\n\n

O importante \u00e9 voc\u00ea ter consci\u00eancia de que pode precisar de ajuda para alcan\u00e7ar este estado de sa\u00fade mental. Neste breve artigo sobre Sa\u00fade Mental vou ressaltar as principais dicas para voc\u00ea atingir e fazer um link, que converge para o bem estar.<\/p>\n\n\n\n

Obviamente que em casos patol\u00f3gicos \u00e9 imprescind\u00edvel a procura de especialistas, m\u00e9dicos e medicamentos. N\u00e3o \u00e9 sobre isso que esse artigo se refere, mas sim, de como n\u00f3s podemos nos sentir saud\u00e1vel mentalmente para enfrentarmos os desafios do dia a dia.<\/p>\n\n\n\n

Como mencionei, o entendimento de sa\u00fade mental, bem estar s\u00e3o os pr\u00e9 requisitos para uma vida saud\u00e1vel e em equil\u00edbrio.<\/p>\n\n\n\n

Fazendo uma analogia \u00e9 quase que uma f\u00f3rmula para se atingir esse estado saud\u00e1vel e de equil\u00edbrio.<\/p>\n\n\n\n

O autocuidado \u00e9 o primeiro componente desta equa\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

E voc\u00ea n\u00e3o precisa “gastar” ou “sofisticar” suas escolhas. Em sua rotina, inclua um tipo de exerc\u00edcio f\u00edsico regularmente, atente-se \u00e0 sua alimenta\u00e7\u00e3o, optando por escolhas que promovam a sa\u00fade e consumindo alimentos nutritivos, durma adequadamente, fa\u00e7a alguma atividade que voc\u00ea goste pelo menos uma vez na semana, se puder medite, nada mais \u00e9 do que despertar o estado de presen\u00e7a, tire um tempo para relaxar mesmo que seja poucos minutos por dia.<\/p>\n\n\n\n

O outro componente desta f\u00f3rmula \u00e9 o autoconhecimento<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cultive um profundo relacionamento consigo mesmo.<\/p>\n\n\n\n

Conhe\u00e7a suas emo\u00e7\u00f5es, quando e porque elas surgem, como voc\u00ea reage aos gatilhos do dia a dia. Se conhecendo voc\u00ea reconhece suas necessidades mais internas e profundas e saber\u00e1 como lidar com elas.<\/p>\n\n\n\n

Outro componente \u00e9 a espiritualidade<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A espiritualidade nos d\u00e1 uma forma de ver e compreender os desafios de nossa vida. Muitas vezes compreendemos o significado de uma situa\u00e7\u00e3o atrav\u00e9s da espiritualidade que nos acalenta e traz um novo significado para aquela situa\u00e7\u00e3o e consequentemente nos trazendo o bem estar.<\/p>\n\n\n\n

Cuide do componente comunica\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Como voc\u00ea tem se expressado com o mundo exterior? Voc\u00ea est\u00e1 sendo objetivo, emp\u00e1tico?<\/p>\n\n\n\n

Praticando a comunica\u00e7\u00e3o consciente, certamente seus relacionamentos ser\u00e3o mais sinceros e profundos trazendo o bem estar e relacionamento prazerosos.<\/p>\n\n\n\n

Outro componente \u00e9 a realiza\u00e7\u00e3o profissional<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

N\u00e3o se acomode! Busque um lugar para estar se desenvolvendo profissionalmente que tenha os seus valores, a sua \u00e9tica, onde voc\u00ea possa estar feliz. N\u00e3o esteja com pessoas ou ambientes que voc\u00ea n\u00e3o acredita. Sei que \u00e9 dif\u00edcil, mas por experi\u00eancia pr\u00f3pria eu digo, n\u00e3o desista! Esse componente \u00e9 fundamental para a sua sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n

Por fim, alguns outros componentes que s\u00e3o importantes para sua sa\u00fade mental: cultive a autoconfian\u00e7a, a resili\u00eancia (\u00e0s vezes faz parte “engolir sapos e devolver borboletas”), comemore suas conquistas, esteja com pessoas que lhe faz bem, sonhe e defina metas, aprecie o que tem valor para voc\u00ea e se espelhe em hist\u00f3rias que lhe inspire.<\/p>\n\n\n\n

\n

Para alcan\u00e7ar um estado pleno de sa\u00fade mental e bem-estar, \u00e9 necess\u00e1rio adotar uma f\u00f3rmula abrangente de a\u00e7\u00f5es.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Reconhecemos que alguns desses componentes demandam a orienta\u00e7\u00e3o e expertise de profissionais especializados.<\/p>\n\n\n\n

Minha recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 planejar, ter disciplina e n\u00e3o desistir.<\/p>\n\n\n\n

A Sa\u00fade Mental como descrita neste breve artigo traz uma boa not\u00edcia, que \u00e9 para atingi-la depende somente de voc\u00ea!<\/p>\n\n\n\n

Se interessou por esse assunto?<\/p>\n\n\n\n

Deixe nos coment\u00e1rios um tema que voc\u00ea deseja ver na nossa Agenda Executiva<\/strong>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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